Sådan slipper du af med cellulite på din numse

Tusindvis af onlinevideoer, hele bøger, hundredvis af tutorials er blevet optaget, alle dedikeret til ét emne – hvordan man slipper af med cellulite på din numse! Hvis der var en pille, der kan få dig derhen, ville den være værdifuld som hellig gral sig selv. Nå, i det mindste for kvinder verden over.

Desværre er der ingen magisk pille , og heller ikke en overnatningsløsning, der mirakuløst kan slette alt det cellulite fra deres bagdel. Det betyder dog ikke, at det ikke kan lade sig gøre. Det kan lade sig gøre med noget arbejde og noget ofre . Her er hvad der virker, hvorfor det virker, og hvad der er hokus pokus , type ting.

1. Hvad virker ikke?

• Der er en masse af kosttilskud der lover gode resultater korte perioder . Næsten alle er baseret på deres fortolkning af videnskab, og nogle er berømte personligheder bakke dem op.
• Men selv de bedste derude er delvist effektive og får det ikke job Færdig. Også når de viser nogle resultater, går du tilbage til før det øjeblik, du holder op med at bruge dem. For ikke at nævne, at mange af dem kommer med en voldsom pris .

2. Hvad virker i stedet?

• Vejen til en cellulitefri numse gennemgår en velovervejet diæt og en træningsplan designet til det område af din krop.
• For dem med en større budget det betyder en tilpasset diæt fra en ernæringsekspert , og et brugerdefineret program fra en fitness træner . For resten af ​​jer, her er det, der betyder mest.

3. De bedste fødevarer til at tackle cellulite

Mad er kun halvdelen af ​​historien om effektiv tackling cellulite . Men lige meget vigtig halvdel af historien, en som du ikke kan undgå eller bypass . Her er de mest essentielle fødevarer, der vil give de bedste resultater:

Appelsiner

• Ikke kun at de smager godt, men de er gode til at tackle cellulite. De er bogstaveligt talt pakket med vitamin C og methoxyleret bioflavonoider.
• Takket være dem formår de at forbedre sig cellebalancer og forbedre blodcirkulationen. Disse ting påvirke cellulite .

Fed fisk

Forarbejdede fødevarer såsom pølser og ost vil tilføje mere cellulite til din eksisterende. På den anden side kan olieholdige fedtstoffer som makrel og laks have modsat effekt . De indeholder fedtsyrer, der gør stofskiftet brænde cellulite.

Vandmelon

Vandmelon er rig på en særlig antioxidant kendt som lycopen. Denne antioxidant giver vandmelonen sin rubinrøde farve og forbedrer blodcirkulation . Det betyder, at det hjælper kroppen med at bekæmpe cellulite.

Andre fødevarer, der kæmper cellulite er:

• Fuldkorn
• Grøn te
• Broccoli
• Bær
• Asparges
• cayennepeber
• Gurkemeje
• Hvidløg
• Tomater
• Pink grapefrugt
• Abrikoser
• Bananer
• Bønnespirer
• Spinat
• Æbler

Listen er ret lang. Derudover skal du altid sørge for, at du er det hydreret . Så drik altid mindst to liter vand om dagen. På den måde bliver du nemmere i stand til at slippe af med alle giftstoffer i din krop og forbedre din huds elasticitet .

4. Bedste øvelser til at tackle numsecellulite

Vægt- og styrketræning

En af grundene til, at det er svært komme af med af cellulite er fordi den er fanget med bindevæv . Vægt- og styrketræning har en forstyrrende indvirkning på de samme væv. Derudover booster det stofskifte hvilket faktisk får kroppen til at forbrænde mere kalorier .

Kardiovaskulær træning

Cardio er en effektiv cellulite dræber . Løb, vandreture op ad bakker, cykling, svømning, dans, aerobic, er nogle af de bedste cardio-træninger, der giver de bedste resultater. Fem dage om ugen intens cardio kan føre til store resultater.

Andre øvelser, der også effektivt kan tackle din cellulite Problemet er split squats, jump lunges, barbell squats, barbell step up, walking lunge, Glute Kickback, Lateral Goblet Lunge, Lateral Goblet Lunge, Heavy Liging Abduction.

Konklusion

For at gentage, hvad der allerede er nævnt ovenfor, er der ingen natten over løsninger og heller ikke magiske piller. Sæt ikke dine forhåbninger for meget i enhver fancy infomercial. Arbejd i stedet for røv i fitnesscenter og spis som sund og rask som muligt. Bare lav en plan og hold dig til den. Sådan slipper du af med alt det cellulite på din numse.