Tristhed og lykke har kun været en sindstilstand, og vi kan nemt ændre vores sindstilstand. Alt vi skal gøre for at ændre vores perspektiv på vores liv, det betyder at beslutte, at vi vil være lykkelige. Den dag du beslutter dig for dette, vil du begynde at føle dig bedre, du vil finde mange måder, hvorpå du kan holde dig selv langt væk fra tristhed.
Beslut dig for, hvad du vil være glad for
Hvis du er i et dårligt forhold, får du ikke et godt job, du står over for økonomiske problemer derhjemme, og så ville du bestemt ikke være i en god sindstilstand. Men det betyder ikke, at du ikke har ret til at være lykkelig. Du ville have set så mange mennesker, der ikke tjener godt, de ejer ikke store køretøjer, stort hjem og stadig er de meget glade. Og du ville også have set folk have et godt job, fremragende økonomisk status i samfundet, et stort hjem at bo, og stadig er de ulykkelige. Grunden til, at de forbliver ulykkelige, er, at de ønsker at være ulykkelige. Så det første skridt er at beslutte:
Afled dit sind fra tristhed og tænk på alt det positive ting som du har på nuværende tidspunkt.
Skriv ned, hvad du mener med lykke, i en dagbog, og læs den med omtanke.
Åbn dine øjne og se dig omkring de ting, du har opnået i dit liv, og som gør dig glad.
I stedet for at se på den negative side af dine fejl, så tjek alle positive ting, der er sket i dit liv, og du har opnået.
Visualiser dig selv, når du er i den lykkeligste følelse
For at finde lykke indefra, følg tiltrækningsreglen . Vis verden, at du vil være glad, og visualiser bare den gladere version af dig selv. For det;
Klæd dig selv på den bedst mulige måde.
Mød ligesindede og start en samtale med dem og tal om forskellige emner.
Engager dig i aktiviteter, som du ville elske at lave, og som holder dig væk fra tanken, der gør dig ked af det.
Lad være med at tænke på, hvad folk vil tænke om dig.
Udvikl dine færdigheder til at være glad
At forblive glad er også en færdighed, hvis du vil være afhængig af andre for din lykke, kan du aldrig blive lykkelig. Det første du skal gøre er at omgive dig med positive ting, udvikle en optimistisk udsigt mod livet. For det;
Indret dit hjem interiør med nogle positive ting, der er berømte.
Lav lidt meditation morgen og aften.
Hold øje med din negative tanke om, at den ikke bør komme ind i dit sind.
Sammenlign ikke dig selv med nogen andre.
Glemme og tilgive
Hvis du står over for en hård tid i dit forhold, og det betyder ikke, at det skal påvirke vores liv. Men det er også en sandhed, at nogle dårlige ansigter i livet kaprer vores lykke. Vi kan ikke helt undgå klasser i et forhold, men ja med den positive tanke kan vi kontrollere dens intensitet, hvordan den påvirker vores liv.
Hav ikke tingene i dit sind, prøv at glemme dårlige oplevelser . Selvom det ikke er svært at glemme de dårlige oplevelser, vi har i vores daglige liv, men ved hjælp af meditation , kan du nemt gøre dette.
Tilgiv de mennesker, der har såret dig, og kom videre. Når du tilgiver nogen, gør du ikke godt for dem, men du gør godt for dig selv.
Få nye venner og begynde at bygge nye relationer, dette vil gøre dig mere selvsikker og en social person. Ved at få nye venner, vil du ikke stole på, at én person finder lykke.
Sæt pris på mennesker
Påskønnelse er meget vigtigt, når du ønsker at leve et lykkeligt liv. I stedet for at forvente mennesker, bør du værdsætte dig for alt, hvad du gør; du bør begynde at værdsætte folk omkring dig for det, de laver. Du kan værdsætte nogen for deres unikke påklædningsstil, for den mad, de tilbereder, hvordan de håndterer deres professionelle og personlige liv, osv. Når du først begynder at værdsætte folk omkring dig, vil du begynde at modtage påskønnelse til gengæld.
Hold øje med positive ting omkring dig, og sæt pris på det, du finder interessant i det.
Mange mennesker har en tendens til ikke at udtrykke sig, når det kommer til påskønnelse, men husk at dette er vigtigt. Når du gør nogen glad, får du også lykke til gengæld.
Ved hjælp af meditation kan du styre dine følelser og ville også være i stand til at bortfiltrere negative ting.
TIPS
For at finde lykke indeni, skal du først fokusere på, hvad der er de ting, der giver dig lykke. Derefter skal du begynde at arbejde på det samme.
Hvordan får jeg min lykke tilbage?
8 teknikker til genopretning Lykke Når livet bliver hårdt
Erkend, hvis du stiller deprimerende spørgsmål, vil du få deprimerende svar!
Ved, at følelse betyder, at du har at gøre, betyder, at du heler.
Sluk for røret.
Træd uden for dig selv.
Få en 'mental leje.
Hold perspektiv.
Skift dit humør med mad.
Giv slip.
Hvordan finder jeg min lykke?
Sådan finder du lykke i dig selv
Stop med at jagte lykke . Mange mennesker forbinder lykke til opnåelse af bestemte mål eller forhåbninger.
Fjern din egen barrierer for lykke .
Øv dig i at kigge indad.
Opbyg dit selvværd.
Vær tilstede.
Tag dig tid til at værdsætte dig selv.
Hvordan finder jeg mit sande jeg?
6 trin til at opdage din Sandt Selv
Vær stille. Du kan og vil ikke være i stand til at kende dig selv, før du tager dig tid til at være stille.
Indse, hvem du virkelig er, ikke hvem du ønsker at være.
Find det du er god til (og ikke god til).
Find det, du brænder for.
Bed om feedback.
Vurder dine relationer.
Hvordan får du dit sind tilbage efter at have mistet det?
Her er seks enkle muligheder:
Start med en lille gevinst.
Fokus på dit mission, ikke dit forpligtelser.
Få løsnes ved at skifte dit perspektiv.
Hold dig langt fra negativitet.
Sind hvad du siger til dig selv.
Vær ikke bange for at bede om hjælp og støtte.
Hvordan føles det at miste sig selv?
Du kunne måske lyst til du ikke kender op og ned eller at du ikke ved hvilken vej der er den rigtige. Du kan lyst til tiden går langsommere eller skrider væk. Du er måske på en følelsesmæssig rutsjebane eller føle uinspireret og umotiveret.
Kan du miste din personlighed?
Kan du lave om din personlighed ? Din personlighed kan ændres gradvist hele vejen igennem dit liv. Udsving i humør fra tid til tiden er normal. Dog usædvanligt personlighed ændringer kan være et tegn på en medicinsk eller psykisk lidelse.
Hvad er tegnene på en svag personlighed?
Handlinger, der viser en svag karakter kan omfatte egoisme, dømmende tendenser, vredesudbrud og manglende vilje til at arbejde hårdt eller vise initiativ.
Selvcentreret. EN person der er selvoptaget, fokuserer i høj grad på sig selv på bekostning af andre.
Fordømmende og Snæversynet.
Mangel på motivation.
Minimal selvkontrol.
Ændrer angst din personlighed?
En pludselig, uønsket eller ukontrollerbar lave om i din personlighed kan være tegn på en alvorlig tilstand. Flere psykiske sygdomme kan føre til personlighedsændringer . Disse omfatter angst lidelser, borderline personlighed lidelse, demens og skizofreni.
Ændrer depression din personlighed?
Konklusioner: Resultaterne tyder på, at selvrapporterede personlighed træk gør ikke lave om efter en typisk episode af dur depression . Fremtidige undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om en sådan lave om opstår efter mere alvorlige, kroniske eller tilbagevendende episoder af depression .
Kan depression ændre dit ansigt?
Wu. Langsigtet depression har katastrofale følger for hud , fordi de kemikalier, der er forbundet med tilstanden kan forhindre dit kroppen fra at reparere inflammation i celler. Disse hormoner påvirke søvn, som vil vise sig vores ansigter i form for posede, hævede øjne og en mat eller livløs teint, siger Dr. Wechsler.
Hvad er den vigtigste årsag til depression?
Forskning tyder på, at vedvarende vanskeligheder – langvarig arbejdsløshed, at leve i et misbrug eller ligegyldigt forhold, langvarig isolation eller ensomhed, langvarig arbejdsstress – er mere tilbøjelige til at forårsage depression end de seneste livsbelastninger.
Hvad udløser depression i hjernen?
Forskning tyder på det depression udspringer ikke af blot at have for meget eller for lidt af sikkert hjerne kemikalier. Der er derimod mange mulige årsager af depression , herunder fejlagtig humørregulering af hjerne , genetisk sårbarhed, stressende livsbegivenheder, medicin og medicinske problemer.
Kan hjernen reparere sig selv efter depression?
En deprimeret persons hjerne gør fungerer ikke normalt, men det kan komme sig, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 11. august-udgaven af Neurology, American Academy of Neurologys videnskabelige tidsskrift. Forskere målte hjernens lydhørhed ved hjælp af magnetisk stimulation over hjerne og målrettet muskelbevægelse.
Hvordan ser en deprimeret hjerne ud?
Grå substans i hjerne hentyder til hjerne væv, der består af cellelegemer og nerveceller. Folk med depression viste sig at have tykkere grå substans i dele af hjerne involveret i selvopfattelse og følelser. Denne abnormitet kunne være med til at løse de problemer, nogen har depression har på disse områder.
Hvad sker der med hjernen under depression?
Der er voksende beviser for, at flere dele af hjerne skrumpe i mennesker med depression . Specifikt mister disse områder gråstofvolumen (GMV). Det er væv med meget af hjerne celler. GMV-tab ser ud til at være højere hos mennesker, der har regelmæssig eller vedvarende depression med alvorlige symptomer.
Hvad er de 4 typer depression?
Det fire typer af depression er situationsbestemte, biologiske, psykologiske og eksistentielle, som hver især har sine egne primære årsager. Disse klassifikationer overlapper ofte og er beregnet til at tilføje indsigt til diagnose og behandling.